5 วิธีที่ช่วยให้คุณลดพุง
1. คุมอาหารให้ร่างกายได้รับแคลอรีที่ควรได้รับต่อวัน
2. ลดอาหารประเภทแป้งลง ลดเกลือ น้ำตาล และน้ำมัน
3. ออกกำลังกายที่เน้นเผาผลาญ ลดไขมัน เช่น คาร์ดิโอใ
4. ช้ท่าออกกำลังที่เน้นช่วงลำตัว ขา และหน้าท้องเข้ามาช่วยเสริม เช่น แพลงกิ้งCrunch และ Abs Workout
5.ไม่กินอาหาร หลัง 6 โมงเย็นและจงมีวินัยกับตัวเอง อย่างเคร่งครัด
